Jag gjorde ett hälso test på nlls hemsida. Här är mitt resultat i kategorin "Stress"

Du befinner dig i riskzonen Du stressar mer än vad som är nyttigt för dig.Pröva några av råden under "Nya vanor". Men försök för all del inte göra allt på en gång. Då blir du bara mer stressad.


Du kan göra mycket för att minska din stress. Här följer några tips:
Lyssna till din kropps varningssignaler. När du inte mår bra finns det som regel en orsak. Ta till exempel smärta på allvar.

Lär dig en avspänningsteknik. Det finns bra ljudkassetter med övningar på Apoteket.

Försök sluta röka. Minska på alkoholen.

Se till att du får tillräckligt med sömn.

Börja motionera regelbundet.

Pröva att gå och tala långsammare och att exempelvis låta andra bilister köra om dig.

Lär dig säga nej. Tvinga dig att prioritera.

Skriv upp det du ska göra så att du inte blir stressad av att glömma något.

Gör bara en sak i taget.

Tänk efter vad som är det värsta som kan hända i en stressad situation. Det är sällan en katastrof.

Se till att du får en stund för dig själv varje dag.

Sätt realistiska mål.

Inse att du duger precis som du är.

Var lika tolerant mot dig själv som du är mot andra.

Se till att du får några skratt varje dag. Se på dig själv med humor.

Ha mod att ändra på saker som går att ändra. Acceptera det som inte kan ändras.

Försök att inte göra många förändringar i ditt liv samtidigt.


Ledsen svärmor, jag kan inte skriva det där inlägget nu. Kommer antagligen senare.